¡No Dejes que tu Jefe te Detenga!
7 miedos que impone y cómo superarlos profesionalmente.
En el entorno laboral, enfrentar diversos temores es algo común. Desde el miedo a hablar en público hasta la inseguridad sobre nuestra estabilidad laboral, estos miedos pueden afectar significativamente nuestra carrera y bienestar. A continuación, exploramos estrategias efectivas para superar siete de los miedos laborales más comunes y mejorar tu desarrollo profesional.
1. El Miedo a Hablar en Público (Glosofobia)
El miedo a hablar en público, conocido como glosofobia, es uno de los temores más comunes entre los profesionales. Según Adecco, el 75% de los trabajadores lo experimentan. Lluís Pastor, autor de El jefe habla, sugiere que la práctica y la preparación son claves para superar este miedo. Además, Natalia Gómez del Pozuelo recomienda poner los miedos en perspectiva y disminuir la autoexigencia.
Estrategias para Superar la Glosofobia:
- Práctica Regular: Ensaya tus presentaciones en un entorno seguro.
- Reducción de la Autoexigencia: No busques la perfección; enfócate en comunicar tu mensaje.
- Desensibilización Gradual: Comienza con audiencias pequeñas y aumenta gradualmente.
2. Los Miedos al despido
El despido es un temor universal que puede intensificarse según nuestras necesidades económicas. Pilar Jericó, presidenta de Be-Up, sugiere tener un plan B y enfocarse en la empleabilidad. Puri Paniagua añade que desarrollar habilidades útiles y mantenernos valiosos en el mercado laboral es crucial.
Estrategias para Superar el Miedo al Despido:
- Desarrolla un Plan B: Ten siempre una alternativa profesional.
- Enfócate en la Empleabilidad: Mejora constantemente tus habilidades y conocimientos.
- Mantén una Actitud Proactiva: Busca oportunidades de crecimiento dentro y fuera de tu organización.
3. El Miedo a Hablar con el Jefe
Hablar con el jefe puede generar ansiedad, especialmente si lo percibimos como un ser superior. Diego Martos, managing director de Di Towanda Talent, aconseja ver al jefe como un compañero de equipo con más responsabilidad. Paniagua recomienda trabajar la asertividad y preparar los mensajes para no herir susceptibilidades.
Estrategias para Superar el Miedo a Hablar con el Jefe:
- Asertividad: Aprende a comunicarte de manera clara y respetuosa.
- Preparación: Planifica tus conversaciones y define tus objetivos.
- Perspectiva de Equipo: Considera al jefe como parte del equipo, no como una figura intimidante.
4. Los Miedos al ‘Trepador’
El ‘trepador’ es aquel colega que busca su propio beneficio a expensas de los demás. Martos aconseja no entrar en sus juegos y proteger tu información y proyectos.
Estrategias para Superar el Miedo al ‘Trepador’:
- Protege tu Trabajo: Mantén tus proyectos y planes bajo control.
- No Confíes Ciegamente: Sé cauteloso con lo que compartes.
- Evita Confrontaciones Directas: Mantén la profesionalidad y la distancia.
5. Los Miedos al Ninguneo
Sentirse ignorado o infravalorado en el trabajo puede minar la autoestima. Jericó sugiere que la iniciativa personal y la claridad en la comunicación son clave para evitar este miedo.
Estrategias para Superar el Miedo al Ninguneo:
- Iniciativa Personal: Sé proactivo y toma la delantera en proyectos.
- Comunicación Clara: Evita dar explicaciones excesivas y enfócate en lo esencial.
- Dedícate a ti Mismo: Muestra pasión y compromiso en tu trabajo.
6. Los Miedos a la Ignorancia
La incertidumbre y la falta de conocimiento sobre el futuro pueden causar ansiedad. Martos recomienda aceptar la falta de control y desdramatizar las situaciones inciertas.
Estrategias para Superar el Miedo a la Ignorancia:
- Acepta la Incertidumbre: Reconoce que no puedes controlarlo todo.
- Desdramatiza: No exageres las posibles consecuencias negativas.
- Planifica: Toma decisiones informadas y calcula riesgos.
7. El Miedo al Estancamiento
El miedo a quedar estancado en la carrera puede ser debilitante. Jericó sugiere la formación continua y la búsqueda de nuevas oportunidades dentro de la organización.
Estrategias para Superar el Miedo al Estancamiento:
- Formación Continua: Mantente actualizado y mejora tus habilidades.
- Busca Oportunidades Internas: Explora diferentes roles dentro de tu empresa.
- Networking: Conéctate con otros profesionales y aprende de ellos.
Conclusión
Superar los temores laborales requiere autoconciencia, preparación y estrategias efectivas. Al enfrentar estos miedos con valentía y determinación, no solo mejorarás tu desempeño profesional, sino que también aumentarás tu bienestar general en el entorno laboral.
